Para hacer del embarazo una etapa feliz la madre debe aprender a tomar control frente a los cambios en su cuerpo y ver el lado bueno de ellos.
La maternidad si bien es una etapa llena de alegrías y momentos maravillosos para una mujer, sin duda alguna, también trae también una multitud de cambios tantos físicos como anímicos con los que hay que aprender a lidiar.
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Para que el embarazo sea una etapa feliz es de vital importancia que la futura mamá tome un tiempo para hacer lo que le gusta, recuperar el ánimo y la fuerza para así seguir adelante.
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La idea es construir bienestar en el embarazo y durante la espera crear el ambiente y entorno más grato posible. Aquí van algunos tips para hacer del embarazo una etapa feliz:
- Defina panoramas o actividades que sean de su agrado como pintar, hacer deporte, escuchar música, entre otras.
- Establezca un lugar en su casa donde tenga un espacio solo para usted donde pueda estar tranquila y relajada. Crear un espacio de bienestar para la embarazada.
- Diseñe una rutina donde sin importar si los niños lloran, quieren comer o tienen sueño, usted tiene una instancia para sí misma.
- Duerma y coma bien.
- Procure estar de buen ánimo. Eso ayudará a evitar situaciones de estrés y momentos indeseados y así convertir el embarazo en una etapa feliz.
- Lleve a cabo técnicas de relajación donde pueda trabajar el desarrollo de sus sentimientos y emociones.
Carol Fried
Periodista
