El sueño durante el embarazo es fundamental para el descanso de la mamá y también para tener un bebé saludable.
El sueño y cansancio durante el embarazo, es normal en la gran mayoría de las mamás, principalmente en los primeros meses del embarazo. Estudios recientes demuestran que la razón por la que las mamás sienten tanto sueño durante el embarazo, es porque el proceso de dormir es necesario para el buen desarrollo del bebé, y por ende el cuerpo lo demanda mucho más.
¿Cómo debe ser el sueño durante el embarazo?
Además de las 6 a 8 horas que normalmente deberían incluir las rutinas de sueño diarias; también es importante que en el embarazo se incorporen, en la medida de lo posible, siestas de al menos una hora. Investigaciones médicas han demostrado, que esta práctica favorece el desarrollo del bebé, especialmente en lo que a su peso se refiere, minimizando así, la posibilidad de padecer complicaciones al momento de nacer y a lo largo de su vida.
En tal sentido, los primeros meses de embarazo son fundamentales para este proceso, por lo que la mamá debe cuidar cumplir con las horas de sueño requeridas, ya que en el tercer trimestre de embarazo, la hora del sueño comienza a ser más incómoda.
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Fuente: Naran Xadul
