6 CUIDADOS EN LOS PRIMEROS MESES DE EMBARAZO
Durante el primer trimestre de embarazo tu cuerpo experimenta cambios físicos. Conoce qué precauciones y cuidados debes tener al inicio de la gestación.
Estas son algunas recomendaciones para de forma saludable y tranquila los primeros meses de tu embarazo:
- Evita los alimentos que te producen gases, como los lácteos y algunas verduras. Es importante que te alimentes adecuadamente, consulta aquí para saber más acerca de la dieta para embarazadas.
- Consume alimentos ricos en fibra. Los cambios hormonales hacen tu digestión mas lenta y facilitan el estreñimiento. Una dieta rica en fibra (avena, salvado de trigo, frutas frescas, verduras de color verde) te ayudará a evitarlo. Conoce más acerca de los cambios en tu cuerpo en el primer trimestre de embarazo Cambios en el cuerpo durante el embarazo: primeras semanas
- Elimina las bebidas alcohólicas y la cafeína y de esta manera disminuirás el riesgo de gastritis y molestias digestivas.
- Consulta inmediatamente a tu medico si hay ardor al orinar o aumenta de manera importante la frecuencia con que debes orinar. Pueden ser signos de una infección urinaria y pueden poner en riesgo tu embarazo.
- Recuerda comer frecuentemente pero en pequeñas cantidades.
- No fumes. El cigarrillo es un pésimo compañero a lo largo de la vida, durante el embarazo esta comprobado que afecta el crecimiento y desarrollo de tu bebe. No es recomendable fumar durante el embarazo.
Embarazo en tiempos de COVID-19 ¡Ten cudiado mamá!
Debido a la pandemia y al confinamiento, la violencia intrafamiliar ha aumentado. Para identificarla, revise si en casa usted u otro miembro del hogar es víctima de bromas hirientes, chantajes, intimidación, humillación o cualquier otro comportamiento que afecte su integridad personal. Debe pedir ayuda si la persona amenaza con objetos y armas o hace amenazas de muerte, si la fuerza a tener relaciones sexuales, la viola o abusa sexualmente, o la agrede de cualquier otro modo.
