Durante el primer trimestre debes tener en cuenta cambios físicos que sufres en esta etapa y qué precauciones y cuidados debes tener al inicio de la gestación.
Estas son algunas recomendaciones para de forma saludable y tranquila los primeros meses de tu embarazo:
Evita los alimentos que te producen gases, como los lácteos y algunas verduras.
Consume alimentos ricos en fibra. Los cambios hormonales hacen tu digestión mas lenta y facilitan el estreñimiento. Una dieta rica en fibra (avena, salvado de trigo, frutas frescas, verduras de color verde) te ayudará a evitarlo.
Elimina las bebidas alcohólicas y la cafeína y de esta manera disminuirás el riesgo de gastritis y molestias digestivas.
Consulta inmediatamente a tu medico si hay ardor al orinar o aumenta de manera importante la frecuencia con que debes orinar. Pueden ser signos de una infección urinaria y pueden poner en riesgo tu embarazo.
Recuerda comer frecuentemente pero en pequeñas cantidades.
- No fumes. El cigarrillo es un pésimo compañero a lo largo de la vida, durante el embarazo esta comprobado que afecta el crecimiento y desarrollo de tu bebe. No es recomendable fumar durante el embarazo.
Dr. Jorge García
Ginecólogo
