La obesidad infantil es el exceso de grasa que se acumula debido a una ingesta de energía mayor a lo que el cuerpo requiere. Para corregirlo, se debe acudir a un experto, quien elaborará un menú según la talla, edad, peso y sexo del paciente. Aquellos bebés y niños que tienen sobrepeso cuando son pequeños, tienen más probabilidades de ser obesos cuando sean adultos.
Causas:
-Factor genético.
-Factor ambiental.
-Alimentación poco saludable.
-Sedentarismo.
CONSEJOS
En los bebés, se aconseja extender la lactancia materna lo máximo posible, y una vez que comienzan con la ingesta de sólidos, se debe tener cuidado con servir las porciones correctas y no incentivar el exceso de carbohidratos y grasas. En los niños un poco más grandes, se aconseja no usar la comida como método de recompensa o castigo, evitar el consumo general de comidas rápidas, bebidas con azúcar, y todo lo que sea alto en azúcares y grasas. No se aconseja la ingesta de edulcorantes en los niños, ya que no se sabe aún el efecto que éste tiene sobre ellos, por lo que se aconseja que tomen solamente jugos naturales o agua.
Es importante entender que la comida solo se da cuando el niño tiene hambre, no cuando está aburrido o no se está portando bien.
Como se dijo anteriormente, el sedentarismo es otro factor que puede provocar obesidad, por lo que incentivar que los niños hagan deporte es fundamental. Junto con esto, es de vital importancia tener control sobre los momentos que los niños interactúan con aparatos electrónicos como tablets, televisión y computador, ya que ese mismo tiempo lo podrían estar ocupando en realizar actividad física.
Recomendación para los padres:
● Hacer de la comida algo divertido: que los niños sean partícipes en el momento de la compra de los alimentos, a la hora de cocinarlos, poner la mesa y comerlos ojalá juntos en familia.
● Dieta balanceada: preocuparse que todas las comidas tengan los nutrientes necesarios para los niños.
● Comida atractiva: jugar con las texturas y colores para que los niños quieran comer (sobre todo a la hora de servir verduras, las cuales no son tan bien recibidas por algunos).
● Orden: explicar que hay momentos en los que uno se debe alimentar y no permitir que se ande buscando comida a cualquier instante.
Mónica Morgues
Pediatra
