¡Hora de la comida! A partir de los seis meses se debe incorporar la alimentación complementaria, la cual incluye alimentos sólidos o semisólidos como las papillas y el puré. Esto ocurre a esta edad para cubrir los requerimientos nutricionales del bebé y estimular el desarrollo neurológico y motor.
A los seis meses los bebés ya tienen un control de cabeza y de tronco por lo que empiezan a utilizar la musculatura masticatoria y hay un incremento en las percepciones sensoriales como lo son el olfato, visión, gusto y tacto de alimentos. Además a esta edad ocurre la extinción del reflejo de exclusión donde los bebés dejan de vomitar los alimentos que no son leche materna.
Existen dos formas de introducir la alimentación complementaria:
- Alimentos de consistencia licuada.
- Baby led weaning: introducir altiro los sólidos sin pasar por la etapa de licuarlos.
Comidas para incluir en la alimentación de tu bebé de seis meses
- Pescado: puede ser ingerido desde los seis meses. Se recomienda consumirlo dos veces por semana, específicamente aquellos que sean grasos como el salmón, jurel y sardina por su alto contenido de omega tres, específicamente el DHA que ayuda en el desarrollo neuromotor del niño.
- Las legumbres: deben ser mezcladas con algún tipo de cereal y deben consumirse desde los 7-8 meses. Estas reemplazan a las papillas que contengan algún tipo de carne. Su consumo debe ser dos veces por semana.
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Carole Glisser
Nutricionista
